SUPLEMENTAÇÃO ALIMENTAR

Nesta aula, a nutricionista Deborah Nogueira explora o papel dos suplementos alimentares, como vitaminas, minerais, probióticos e ômega-3, entendendo o que é mito e o que já tem respaldo científico.

Discutiremos os limites da prescrição por nutricionistas, os casos em que a suplementação é necessária e, principalmente, as evidências atuais no campo da saúde mental.

Você vai descobrir:

• Quando a suplementação é indicada (e quando não faz sentido).

• Quais nutrientes têm eficácia comprovada para saúde mental — com destaque para o ômega-3.

• Por que a alimentação equilibrada continua sendo a principal fonte de vitaminas e minerais.

• Como o estilo de vida (sono, exercícios, hidratação, socialização) é a verdadeira base de qualquer tratamento.